Эмоции, даже негативные, — это не враги, а важнейшая часть внутреннего мира ребенка. Базовые сильные негативные эмоции: злость, обида, грусть и страх. Их не нужно бояться, игнорировать и уж тем более подавлять.
Проявление эмоций в общественном месте
Истерика на людях — это не провал воспитания, а этап развития. Ваша роль — быть опорой, а не «удобным» родителем для окружающих.
- Приоритет — ребенок, а не мнение незнакомцев. Психологическое благополучие ребенка важнее мимолетных оценок.
- Стыд передается ребенку. Ребенок считывает, что в момент слабости вы не на его стороне.
- Адекватные взрослые поймут. Осуждают чаще те, кто не сталкивался с подобной ситуацией.
Чем грозит подавление детских негативных эмоций?
- Накопление, а не исчезновение. Подавленные эмоции превращаются в «бомбу замедленного действия», проявляясь в неконтролируемых истериках или психосоматических симптомах: головных болях, снижении иммунитета.
- Потеря доверия к себе. Фразы «не плачь» или «это ерунда» ребенок слышит как «твои чувства неправильны». Это подрывает самооценку и способность понимать себя во взрослой жизни.
- Притупление всех эмоций. Невозможно подавить только негатив. Страдает и способность радоваться — эмоциональная система работает как единое целое.
- Отсутствие навыка управления. Задача родителя — научить выражать эмоции социально приемлемо (словом, движением), а не запрещать их. Без этого навык не формируется.
- Разрушение контакта с родителем. Ребенок перестает делиться переживаниями, чтобы «быть хорошим», что создает эмоциональную пропасть.
Что делать вместо подавления?
Ваша задача — не «заткнуть» ребенка, а помочь ему. Присядьте на уровень ребенка, обнимите его, используйте технику трёх «П». Если нужно, просто уведите его в более спокойное место (например, к выходу), продолжая говорить спокойным голосом: «Я вижу, как ты расстроен. Я с тобой. Давай уйдем отсюда, и ты успокоишься».
Правило трёх «П»: Признать, Проговорить, Позволить
- Признайте эмоцию: «Я вижу, что ты сейчас очень злишься / тебе грустно / ты расстроен».
- Проговорите и нормализуйте её: «Это нормально — злиться, когда не получается то, что хочется». «Мне тоже бывает грустно в таких ситуациях».
- Позвольте ей быть и предложите способ выражения: «Давай обнимемся, пока тебе плохо». «Хочешь, мы вместе порвем этот старый журнал?» «Я рядом, если захочешь поговорить».
Принимая чувства ребёнка, вы не потакаете капризам, а даёте ему инструмент для жизни — умение понимать себя и справляться с трудностями. Ваша поддержка — основа его эмоционального здоровья.
